Menjaga Kesehatan Mental Ala Aku

Hola teman-teman

Apa kabarnya? Sudah hari ke sembilan yaa di bulan Januari. Masih turun hujan, bagaimana di tempat kalian? Semoga semuanya aman dan kalian selalu diberi kesehatan yaaa.

Setelah hari sabtu dan ahad aku menghabiskan untuk beres-beres rumah, quality time bareng orang tua, membaca buku setelah sekian lama, menonton series dan film, akhirnya nemu juga ide buat menulis artikel di blog ini, eh bukan ide sih, judul lebih tepatnya. 

 

Terakhir aku nonton Korean drama tentang mental health, Daily Dose of Sunshine, ada yang pernah nonton? Paling suka sama karakter siapa?

Sebenarnya ada beberapa korean drama yang mengangkat isu mental health, begitu juga film atau series di Indonesia dan juga di luar negeri. Ada yang bisa menyebutkan salah satunya? 

 

Lalu, kalau yang mengalami isu mental health, apa yang akan aku lakukan yaaa? Sebelum itu, mental health itu ada beberapa jenis, salah satunya depresi, gangguan kecemasan, gangguan mood, skizofrenia, OCD, dan lain-lain, please correct me if i'm wrong yaaa. Terus, apakah aku pernah mengalami salah satu dari beberapa hal tersebut? Pernah, saat aku mengalami social media bullying beberapa tahun silam. Detail rinciannya seperti apa, aku nggak mau bahas, karena aku sudah tutup buku, dan berdamai dengan diri sendiri dan lingkungan. Selain itu aku sudah ikhlas, melupakan apa yang terjadi. So, aku mulai kembali dengan menulis di blog, sebagai sarana terapi aku juga. 

Kalau aku saat mengalami kejadian tersebut, aku melakukan beberapa hal :

1. Berserah diri ke Allah

Dalam artian, benar-benar pasrah, berdoa, sholat, kembali sama Allah. Bukan karena dulu tidak seperti ini, tapi lebih ke artian, siapalah aku tanpa Allah.

2. Kembali ke pelukan orang tua dan keluarga dan juga teman-teman yang tulus berteman sama aku

Ini banget, karena ketika kita mengalami hal seperti yang aku alami, paling nyaman kembali ke rumah kita, ke pelukan orang tua dan keluarga juga teman-teman yang memang tulus berteman sama aku.

Apakah hal tersebut membuat aku trauma? Iya, untuk beberapa lama, aku benar-benar off dari sosial media, tapi kembali lagi, karena aku memiliki toko buku online juga.

So, apa yang bisa aku saranin ke kalian yang mengalami hal yang sama seperti aku, saat terkena social media bullying?

1. Off dari social media, seperti Instagram, Facebook, Twitter

2. Block nomer orang-orang yang berpotensi toxic dan membully kamu

3. Kembali ke Allah, yang menciptakan kamu, mungkin ini teguran dariNya

4. Kembali ke orang tua, keluarga, sahabat, teman-teman yang benar-benar tulus berteman sama kamu, tanpa memiliki tendensi apapun dalam hidupmu, intinya membawa kamu bangkit, bukan membuat kamu menjadi makin terpuruk yaaa

5. Melakukan kegiatan lain yang kamu suka

6. Lebih Love your self, Forgive your self

7. Ke psikolog atau psikiater untuk pertolongan mental health kamu

Itu beberapa cara yang bisa aku saranin ke kalian semua. Mungkin tidak sama cara yang aku saranin untuk bisa diterapkan ke kalian ketika kalian mengalami hal yang sama dengan aku. But, just give your self time to forgive and loving. 

Kalau kamu, apa aja yang kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental kalian?